那么，该如何调整自己的心态，紧张而不过度，重视而不偏激，保持一颗平常心上考场呢？记者采访了许昌市建安医院临床心理科副主任石晓晓。

考生们要配合学校的疫情防控要求，佩戴好口罩，勤洗手，注意个人与环境卫生，做好防护。

毕竟，身体健康才是以饱满的精神迎战高考的基础。

金无足赤，人无完人，世界上从来都不存在完美的人。

考生们可以通过呼吸放松法、肌肉放松法、音乐放松法等有效地放松自己的情绪，让自己以更轻松的姿态出现在考场上。

心理动力说理论认为，焦虑源于内心冲突。焦虑让我们不舒服，但另一方面也反映出我们很重视高考。

这会激发我们认真备考的动力，让注意力更集中、学习效率也更高。

不过，如果过度焦虑，就要及时调整。

有数据统计，面临高考，有28.6%的考生焦虑达到高水平，需要专业的治疗。

如果存在过度焦虑、情绪压抑、失眠甚至痛苦，通过自我调整后改善不明显，甚至影响学习和生活，要积极寻找专业人士的帮助。

在困境中寻求帮助，并非无能的表现，而是为自己争取有利资源的积极应对方法。

高考是我们人生的新起点，而人生是一场马拉松。

好的开头固然重要，但更重要的是坚持不懈，能冲到终点才是人生赢家。