抑郁症是很棘手的一种病，患者轻则失眠，重则自杀身亡，给亲朋带来无尽的痛苦。我们身边有不乏有顶级明星、朋友因抑郁症而结束了生命。

在很多人眼里抑郁症这种疾病，就是心情不好，同时还有人认为抑郁症就是矫情，其实并不是大家所想象的这个样子的。抑郁症的的确确是一种心理疾病，而且据世界卫生组织的统计，全球约有超过3亿人受到抑郁症的困扰。

抑郁症对人的影响也是方方面面的

精神上，低落、消极、对什么事情都提不起兴趣、思维迟钝、经常感到悲伤，忍不住想哭；

行动上，总是感觉乏力、甚至无法呼吸、拒绝社交、容易烦躁不安和乱发脾气。

睡眠上，经常失眠或者睡得不踏实。

饮食上，食欲不振、消化不良。

严重的，还反复出现自残自杀的念头，甚至尝试自杀。

以上几点也是判定一个人是否患有抑郁症的标准，值得注意的是，伤心或苦闷并不等同于抑郁。如果抑郁情绪是有原因的，那就是一种正常反应，若是超过三周甚至更久，而且没有明确的原因，那就需要注意了。

我们应该怎么做？

对于身边的抑郁症患者给予密切的关注、呵护，同时监督督促他们接受治疗。

我们应该学会分享和求助，当我们自己感到消沉、失落时，及时向好朋友或者家人倾诉。

面对生活中的困难和打击，我们要放平心态，调整情绪，以乐观积极的态度去面对。

多做有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等，运动能有效的帮助我们放松心情。

更重要的一点，一定不要讳疾忌医，抑郁症患者要直面自己的疾病，积极地找医生看诊，并且配合治疗，这样才能够彻底得到救治，获得新生。