?

人生变好，离不开小事慢煮，时间发酵。

真正的自律，不是做什么惊天动地的大事，而在于日常的积累。

以下5条“分钟定律”，帮你修炼成更好的自己。

说话酝酿半分钟

生活中很多争吵和误解，有时都是嘴快惹的祸。

张口说话很容易，好好沟通却不简单。

讲话之前，三思而后言，才不会伤人而不自知；开口慢半拍，麻烦才不会来敲门。

想评价别人时，停半分钟问问自己是不是真的了解事实。

想跟人争执时，花半分钟想想还有没有更好的表达方式。

留一点沉默的时间，于己于人，都是最大的善良。

遇事先做两分钟

心理学上，有个著名的两分钟定律：要做什么最好在2分钟内去做，否则你就会不停拖延，甚至放弃。

凡事先起个头，才能摆脱拖延症，做行动的巨人。

坏习惯没法被消灭，只能被其他习惯代替。

打败迷茫和焦虑的，永远是具体的行动。

每天学习60分钟

这个大江奔涌的时代，世界每分每秒都在改变。

指望吃老本的人，难免会被落在后面。不断自我投资，才能永远保持竞争力。

互联网时代，知识再无壁垒，处处都是资源。

每天下班后，至少花1个小时来投资自己。

相信我，时间会变现，让你更值钱。

人这一辈子，就是个不断战胜自己的过程。你现在的选择里，藏着你十年后的模样。

利用好零星的时间，往往会产生复利的效应。

再微小的改变，一寸寸累积也能翻天覆地。

最后想送给大家一句话：“未来某天，你以为是幸运降临，其实，是你自己值得拥有。”

温馨提示

如果您及您的家人因疫情事件出现负面情绪无法排解或其他心理困扰等情况，请及时寻求专业心理医师的帮助。

24小时心理援助热线   0374-3361021

让我们众志成城抗击疫情，

许昌市建安医院心理援助热线一直都在！

【医院地址/乘车路线】

许昌市魏都区华佗路2433号

（许昌汽车西站向西300米路南）

市内乘坐8路、104路可直达到

市建安医院下车

市内10路、16路到汽车西站下车

步行向西300米

联系电话：0374-3310012

疫苗接种咨询电话（工作时间接听）

7337583   7331309

扫描二维码

获取更多健康资讯