世界卫生组织2023年公布的数据显示，抑郁症和焦虑症位居青少年患病和残疾的主要原因之列，自杀是15-19岁人群的主要死因之一。

很多儿童青少年在自杀之前，其实存在着自伤行为。自伤行为的表现常见于但不限于——用刀或利器割刺自己、用烟头烫自己、抠或抓自己、用力拔扯自己的头发、用头撞墙、用力咬自己、用绳索捆绑自己、食用不能吃的食物、把头浸埋在水中使自己窒息等行为，其中最常见的是刀割。

这背后是不容忽视的青少年心理健康危机，而关注青少年心理健康问题不能只成为口号，应该真正重视起来。

压垮青少年的4根“稻草”

1. 学业压力  

中国式教育，让很多孩子还没到起跑线就不得不奔跑，玩耍时间越来越少，桌上习题越来越多，比996更过分的是小镇做题家们的作息。很多孩子还没走到高考考场，就已经筋疲力尽。看不到成绩便觉得自己没有价值，持续性被打击便形成了习得性无助，认为自己就是一无是处的人。

2.家庭因素 

家庭关系不和睦，让青少年长期处于压抑状态，望子成龙望女成凤的压力又如山积压在孩子身上。控制欲过强将自己的想法强加在孩子身上，就如同困住想要展翅自由的鸟儿的囚笼。仅关注学业而忽略心理需求，仅保障物质而缺乏情感的支持，便让孩子缺乏安全感，认为自己是不被爱的。

3. 人际交往  

处于青春期的少年们，更在意同龄人的陪伴，但不知如何与人相处又往往将友谊搞砸，缺乏老师、同伴的认可与接纳使他们丧失归属感，孤独将他们浸没。

由于校园霸凌的发生，让青少年厌恶上学，恐惧与同伴相处，被排挤、侮辱更是将他们推向深渊。

4. 心理发展规律 

青少年时期的孩子正处于生理和心理快速发育的时期，生理上的巨大变化对心理发展产生冲击，但心理的转变追不上生理。而这一时期青少年处于探索同一性、建立身份认同的关键期，且自我意识增强，内心冲突增加，心理敏感，总认为别人在关注着自己，十分在意他人的看法，易受周围事件影响，情绪波动大易冲动，于是青春期成为了心理问题的高发期。

种种因素使得青少年成为“脆弱群体”，容易产生心理问题，使得青少年们会选择伤害自己的方式来获得解脱。

重视儿童青少年

心理健康危机的5个信号

1. 躯体方面  

●  大脑的症状：如头痛、头晕脑胀；

●  睡眠问题：神经衰弱，一点点外部刺激都辗转反侧，夜不能寐，多梦又早醒；

●  其他：胸闷、胸痛、心悸等，但检查心脏无器质性问题；腹胀、腹泻、胃肠道紊乱引起胆汁反流或胃液反流，出现食管反流综合征，但检查后无问题。

2. 社交与行为方面

●  人际交往退缩，疏远同伴及家人，常常独自一人，对人际交往毫无兴趣等；

●  对热爱的活动不再感兴趣，提不起劲去完成，例如突然退出喜欢的社团等；

●  性格反常，常常无缘无故发脾气，敏感多疑，自语自笑等；

●  行为习惯改变，暴饮暴食、容易自责、不信任他人、行为表现反常、变得冲动好挑衅、不注重个人卫生、转送自己的心爱物品、尝试自我惩罚例如自伤等。

3. 学业方面

●  学习缺乏热情、精神不足、萎靡不振、注意力难以集中；

●  上课走神、发呆、反应跟不上老师和同学们的节奏、记性差、成绩持续下滑；

●  上课无故缺席、常早退或迟到、难以完成作业。

4. 情绪方面

●  无缘无故哭泣、忧郁、恐惧、情绪低落、悲观失望；

●  焦虑不安、喜怒无常、烦躁冲动、反常地大吵大嚷，甚至摔东西。

5. 言语方面

●  表达出对自我的厌恶、绝望、认为生活无意义、自己没有存在的价值；

●  与人交谈或微信短信中涉及死亡的话题；

●  向家人或朋友告别，甚至是“安排后事”。

孩子发生自伤/自杀行为如何干预

对于已经有自伤行为的孩子，父母要尽快找到原因，运用有效的方法尽早加以引导。

1.帮孩子认清自伤的危害

孩子自伤只是感觉到一时的愉快和解脱，并不能意识到这样做的各种危害性。家长发现孩子有自伤行为的时候，要及时给孩子讲清自伤会产生的不良后果，让孩子知道这样做不但不能解决任何问题，还会给自己以后的生活带来很多的麻烦。只有让孩子从主观上意识到这是一种不好的行为，孩子才能从心理上接受父母的引导。

2.教孩子正确的评价自己

自伤的孩子很有自卑心理，对于因评价自己过低产生自伤的孩子，家长帮助孩子认知自己的长处，要让孩子明白人各有所长。让他知道别人所短或许正是自己所长，这样就算自己身上有不如人这处，他也容易从心理上接受。

3.提高孩子的自信和勇气

自伤的孩子因长期的不被理解和信任，心理上都是怯懦的。家长要要提高孩子的自信心增加他们的勇气，平时有意让他们去做一些简单或擅长的事情，事情做成功之后要及时给予肯定和表扬。孩子从成功之中会找回自信，增加做事情的勇气，从而克服因自卑心理带来的自伤行为。

4.教孩子正确宣泄自己的情绪

遇到委屈和不顺心的事情时，可以和父母诉说，也可以和好朋友谈，或者是放声的大哭。想发怒的时候，可以跑到空旷的地方大喊大叫几声，可是跑到自己的书房胡乱写写画画，等等。总之，有了不好的情绪要及时发泄出来，不要都积压在内心。否则，孩子就很容易用自伤的方式来缓解压力。

5.确保孩子的安全

当你发现孩子透露出了自己的自杀念头时，一定要认真考虑他的话，这很有可能是他发出的求救信号，不要忽视信号甚至以为他在开玩笑，有可能他已在将这种危险的想法付诸于行动。这时及时干预，比什么都重要。

如果孩子有了明确计划，甚至有过自杀未遂，那么需要监护人24小时陪伴保护好孩子的生命，并且拿走孩子房间里锋利尖锐的物品，家里安装防护栏等。

6.寻求专业的支持

如果孩子已经出现自杀行为，必须立即寻求专业的支持。家长千万不要觉得“得了心理或精神疾病很羞耻”，疾病并不可耻，要及时带孩子寻求医疗帮助。

总之，家长们要正确看待孩子的心理健康问题，用倾听代替说教，用情感支持代替言语打击，打好心理防“抑”战，助力孩子茁壮成长！

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