孤独填满心房
秋冬情绪低落，是有研究依据的
秋季天寒日短、西风萧瑟，尤其秋雨过后，黄叶纷飞、草木凋零……万物由盛而衰，生命色彩逐渐黯淡，这种反差可能对人们的情绪产生影响。
结果发现，人在秋天时的消极情绪很高。而且，女生比男生更愿意表达情绪（发微博的量更多）、更加情绪化（情绪词频波动更大）。
白天的光照会抑制褪黑素的分泌；到了夜晚，褪黑素的分泌就活跃起来。
“悲秋”时，怎么来调节？
可增加户外活动时间，尤其是天气晴好时，出去多走走。既接受光照、调节激素分泌，又能欣赏美景，转移情志。
适量增加运动量也能平静情绪、缓解压力。
面对压力时，还可以通过列清单的方式，将待办事项分轻重缓急排序处理。状态实在不好时要允许自己停下来，以免把“弦”绷断了。
学会“借力”，比如向亲人、朋友倾诉等，必要时到专业医疗机构就诊。此外，已经确诊精神心理疾病的患者，秋冬季节不要擅自调药、停药，遵医嘱治疗。
秋季有人因看到落叶纷飞而悲秋
也有人在秋高气爽的天气感到愉快
自然万物，换个角度欣赏
或许“悲秋综合征”也能随风而解
（转发自 健康许昌）
（如有侵权 我们将及时删除）
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